驱动猎头｜这个世界正在惩罚不运动的人！

肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁——村上春树

一些企业的HR会告诉大叔，他们在筛选面试者的时候，不仅看“颜值”，更会看身材。那些身材匀称、有活力的人，相比于同等条件的人，更加容易获得offer。这是因为，保持住好的身材，极其考验个人对生活及自身的自律程度。对自己的身材都可以放纵置之的话，又是否会认真对待工作？

下面来看几个故事，看看运动我们的重要性！

01

最近看到一张我曾经喜欢的明星张根硕的照片，新闻标题居然是曾经的花美男，如今身材发福：



原来胖真的可以毁掉一个人，以前我们说中年发福是福气，其实发福是一种亚健康的病。

有一著名的医生就说过：每一种后天病的病因都是从精神上控制不了自己的身体开始，导致的结果就是肉体上控制不了自己的身体。

最近被90后的各种文章刷屏了，第一批90后已经离婚了、第一批90后已经开始秃了、第一批90后的胃已经垮了、第一批90后已经发福了……全都是90后英年早衰，不禁想问，90后到底怎么了？

20多岁的年轻人，却在最好的年纪变成了只会玩手机甚至秃顶的胖子。

有多少年龄刚过25的男人，抽烟酗酒、无法自控，腆着啤酒肚，眼神也变得越来越浑浊？有多少30岁以内的姑娘，加班熬夜，饮食不规律，长时间玩手机，满脸痘痘，皮肤也越来越松弛下垂？

02

我有个90后同事，有一天早上起来发现，左腿疼得要命，特别慌张地跟我请假。我发现我们这一代人，不生病的时候不怕死，一旦身体有点问题，就怕得要命。

去医院一查，腰间盘突出（这种病一般都发生在老年人身上），可我这个同事才27啊。医生嘱咐她，这种病一旦得了，就好不了，只能好好保养。

她一听是好不了的病，差点晕过去，以后还不能干重活，不能提重物，不能穿高跟鞋，最后叮嘱一句，一定要多运动！



大家都觉得一定是她工作太拼太辛苦了，后来医生分析，其实压坏她身体的是无意识的一些小习惯。

比如一坐到办公室，身体就是松垮的，所有的重量全部压在了细小的腰椎，核心肌群完全没有用力；

平时上班，在电脑面前一整天，哪怕离开座位运动那么10分钟，她也不愿意；

下班一回到家，就瘫坐在沙发上低着头刷朋友圈；

同事约她去跑步，她总是以各种理由拒绝，就连上个楼梯都嫌累。

这种不良生活习惯，才是引起疾病的根本原因啊。

真的，有人替你开车，替你赚钱，但没人替你生病，当一个人生病躺在床上时，没有人能替你痛。

不良的生活习惯和职业病严重透支着年轻人的身体，电脑眼病、颈椎脊椎、肩周炎、慢性胃病、抵抗力降低、反复生病等等疾病，导致出现越来越多这样的新闻：

92年的姑娘连吃三个月泡面得胃癌；

90后主编熬夜三天心脏病突发猝死；

张一山因为拍戏，作息、饮食不规律导致胆囊炎发展成了胆囊息肉，宣布退出娱乐圈养病；

舒淇因为脸长期过敏，要暂停演艺事业调养身体……

我也有深刻体会，前段时间颈椎病严重，站着也痛，坐着也痛，躺着还是痛，就想把脖子切下来扔了，没办法用电脑，不得不放弃很多工作。

去骨科医院看病，药没开多少，除了少用电脑和放下手机，医生给了我三个建议：一是练瑜伽，二是打羽毛球，三是游泳。

最后所有治疗方案居然都是运动，医生说，年轻时候80%的病都是不运动造成的，世界正在惩罚不运动的人。

03

运动和不运动完全是两种不一样的人生。

前两天看到一张图，下图是一位67岁的老人和67岁的健美运动员杨新民老师的合影。

同样的年龄，却是完全不一样的人生状态。因为身材差异巨大，精神面貌就差异巨大，可这种好身材需要坚持锻炼和合理饮食。



前段时间在电视上很火的一个辣妈，当她告诉观众她已经50岁的时候，所有人都不相信。



尤其当她和她儿子站在一起的时候完全就像一对情侣。



主持人问她，她说两个字：“运动”。

她30岁开始健身，每周保持3次力量练习，游泳加器械训练，坚持20年。

她说自己最不愿意见到的就是，自己身边的同龄人，在50岁的时候一副衰老模样。与自己站在一起，面貌差距何止是十岁！

还有最近一个新加坡大叔也刷爆了朋友圈，你能相信这个大叔也50岁了吗？



这个大叔的朋友圈都是平时他运动的照片，颜值身材都完爆小鲜肉，别人的50岁叫大叔，而很多人的50岁可能叫大爷。他说运动就是最好的保养。



他们都活成了你想要的样子，而你还在刷着手机吃着零食。

我能想到女孩最好的样子，就是那个据说有过47个男友，35岁还保持少女脸的陈意涵。

陈意涵被称为元气少女，跑马拉松、骑车、划水、攀岩、滑雪、打羽毛球、瑜伽、潜水各种运动都难不倒她。

陈意涵最喜欢的就是长跑，长跑打卡是她的日常，一跑就是八九千米，她说过：“我一直跑步，是因为，这是我现在，唯一能确定我可以做好的事。沉醉在数字的增加中，很单纯，很纯粹。”



35岁的陈意涵来配这少女名号，没有一点违和感。运动就是最好的化妆品，比打针整容管用得多，还纯天然无后遗症。



以前经常有人问我，用什么化妆品能让皮肤变好？

我就说运动，我的作家朋友余点说过一个例子：

医生说她天天久坐不动，工作用脑过度，心事重重，气血不通畅，脸色也不好。而且思虑伤脾，脾胃不和，吃到的营养吸收不了，新陈代谢也不好，稍微有点垃圾就代谢不掉，容易变成痘痘从脸上发出来。脾又主运化水湿，脸上自然湿气重长痘痘。

她就想，为什么一刮痧、拔火罐，立刻痘痘就有下去的趋势；一按摩，就立刻感到浑身通畅，脸上泛起红晕？因为这些全部约等于“被动运动”，气血通畅了，机体运转起来，才能把毒素代谢掉啊。

于是后来，她就把研究护肤品的时间，都用来做运动了，收效显著，因为这是最基础的保养，从根本上加速循环，代谢垃圾，比你喝多少排毒茶、酵素，涂多少清洁面膜，都管用得多。

而且她发现人一旦让机体活跃起来，也很难陷入难以控制的坏情绪中。很多人真的低估了运动的威力，或者是简单地把它等同于“减肥”。其实，它是治百病的，丝毫不夸张。

村上春树曾说过：“肉体是每个人的神殿，不管里面供奉的是什么，都应该好好保持它的强韧、美丽和清洁。”



当你在抱着零食看剧时，别人在卖力跑步；

当你躺在被窝里蓬头垢面时，别人在健身房做了好几组仰卧起坐；

你一个冬天胖了一圈，别人腰瘦了，腿长了，马甲线出来了；

你的生活是懒散是放纵，别人的生活是自控是自律。

运动不运动，真的就是两种人生，不瘦下来你永远不知道自己有多美。

放眼看看，身边那些不爱运动的人，下班就回家躺尸，健身说没时间，打羽毛球爬山都嫌累，连爬个楼梯都恨不得能飞上去，往往工作也不积极，脾气也不太好。

而那些爱运动的人，他们都乐观积极正能量，不懒惰不拖延，善于合理安排时间，上班高效生活品质高。

虽然人各有志，选择什么样的生活完全取决于自己，别人没有权利去干涉。

但就像康德所说，假如我们像动物一样，听从欲望、逃避痛苦，我们并不是真的自由，因为我们成了欲望和冲动的奴隶。我们不是在选择，而是在服从。

04

有时间生病，没有时间运动：

这是万科董事长、马拉松运动员郁亮说过的一句话。很讽刺，一针见血，却是事实。

生病、亚健康、没精神气、负能量、意志力不强、身体弱，等等，一生都伴随着我们。想要变得健康和强壮，又总说自己没有时间的人，你不过是在为自己找借口，假装还在忙什么的时候，还证明自己很拼的样子。认真想想，你所谓的忙和努力，不过是看起来很忙。外表伪装，假装在忙，没有时效，没有衡量结果。长此以往，日复一日，又有什么用呢，不过是自欺欺人，欺了自己，也骗了常约你的人。有时间生病，没有时间运动。你活该，你不健康，经常生病，和药打交道。

做一名loser很容易——懒！

万事可能败于懒。懒散，涣散，懒惰，惯性，德性。随时可能毁掉一个人。即便是天才，也会在后天中因为得意于自己的才能，而逐渐在散漫中失去一切。经常不运动的人，长时间养成一种习惯，那就是喜欢活在舒适区，不喜欢改变，让身边变得更好，即便太胖太瘦，也不愿意通过健身来改变。因为只要你选择了，就要承受汗水的洗礼，日复一日的锤炼，风吹日晒，也可能是来自别人的嘲笑。太懒的人，因此失去了一次让自己变美的机会。通过反推理，你想想让一个人变得不运动多么不容易，而让他们坚持下去其实更难。

这个世界，正在严厉地清理、惩罚不再运动的人。

一个不运动的男人，身体几百斤，结果老婆和孩子跑了，还上了新闻头条，你说，这胖子多么没有面子，更不像一个男人。一个不运动的人，让他接触不到更美的人，无法更帅气地遇见更好的风景。所以，世界要惩罚他。当然，这个世界正在喜欢精瘦且充满肌肉的人，马甲线，人鱼线，结实的，有耐力的，速度的，稳定型的。都说跑步的人，健身的人，训练中的人，一般运气都不差。的确是如此。运动着的男人和女人，自己训练自己，自带光芒，对生活充满信念，一般都很抢手、受欢迎，这是真的。

“生命在于运动”。适当的运动对所有人是有益的。

而运动的原则应该因人而异，循序渐进，适可而止，持之以恒。

为了几年后，几十年后，能依然有着如现在的一般的活力和体力干着自己喜欢的事，那所流的汗就都没白费！

05

前几天朋友给我看了她朋友的照片，三个白富美一起跑步，穿着运动装，修长的腿，挺翘的臀部，纤细的腰身，小脸，长发扎成马尾，一脸的阳光灿烂。

有没有发现，现在越有钱越好看的人，就越爱运动？

调查显示80%中国人不愿意运动的理由是没时间，但其实比你忙比你有钱的人更愿意锻炼。



我以前有个女主管，四十出头三十多的脸，一天至少要开七八个会，每天是最早到公司，最后一个走。平时看到她最多的身影就是在会议室里跟人讨论方案，但我很纳闷的是，她每天微信步数却是最高。

后来有一天电梯坏了要走楼梯，我偶然在楼梯间看到平时正装笔挺的女主管在很认真地跳梯阶，再后来我们成为了一起跳梯阶的朋友。

她说她从来不走电梯，让我更佩服的是她说每次她冲完厕所后，条件反射般地做几个深蹲。就算乘电梯，自己也不动声色地夹紧臀部，优化线条。

锻炼可能不能让你有钱，但确实很多有钱的人比你爱锻炼。

奥巴马每周坚持锻炼至少6天，每次大约45分钟，但凡举行预选投票，他早晨一定要打一场篮球，现在的他依然保持匀称的身材。



小布什是出名的“跑步痴”，把健身器搬上了“空军一号”，把“跑步机”搬进了总统套房，当他的助手或者保镖，必须通过高温跑步测试。



马云喜欢打太极，一打就打了十几年，无数次在公开场合表演太极拳，还和李连杰一起开了太极学校。



这些所谓的人生赢家，出名的除了他们永不放弃的奋斗史，还有他们十年如一日坚持的运动史。

有机构对比了每日行走步数与一个人的收入、理财投入金额的关系，发现每天行走8000步以上人群，平均比8000步以下人群收入高6.4%。

正因为懂得健康的重要，更珍惜自己的身体，所以那些比你好看比你忙比你有钱的人都比你还爱运动。

凡是享受的都是不健康的，比如夜宵、熬夜、晚起、葛优躺，而自控、早睡早起、读书、运动等等这些“反人性”的东西，反而是健康的。想要拥有一个更好的人生，尤其是当年轻人没有很多选择权的时候，最基本的其实就是自律和运动。

06

在职场中，为什么坚持运动的人，更能升职加薪？

某期的《圆桌派》讨论减肥与自控力之间的关系时，窦文涛语带精辟地总结说，穷人的自制力就是比富人低，他们是最先放弃自己形象的人。

乍一听，觉得他对穷人有太大的偏见，凭什么说穷人的自控力就比富人低？但听他接下来的分析又有点意思：

他说人的意志力跟生理能力一样都是有极限的，当一个人白天工作太累太苦，晚上就容易失去自制力，放纵自己的食欲和身体。

我反思了一下我自己的人生经历，确实我最胖的时候就是我最穷最累的时候。

当时大学一毕业，在公司里从低做起，天天有处理不完的客户电话、文案、资料整理、还有领导额外任务，下班后还要坐一个多小时的地铁转公交，简直累瘫。

晚上八点半吃完晚饭，真想在沙发上坐到天长地久。导致毕业后的两年里，居然胖了十斤，欲哭无泪。

上天是不是有眼无珠啊，我那么累那么穷怎么还那么胖啊，不是越辛苦越瘦才符合逻辑吗？

看来窦文涛上述的话得到了印证：意志力都被日常工作消耗了，晚上根本不想运动，只想用吃和躺来补偿自己的身体，于是越补越胖。

那时候又穷又苦的我，确实在身材的发胖中越走越远。

不能控制自己身体的感觉，就像把命运交到别人手上一样，会认为自己很失败，很沮丧。

可是那些在狗血的生活里依然能控制住身体的人，才是真正的强者，这种控制感能够打败那些令人不快的小确丧。

同事k刚生完小孩一年后回归岗位，坐在我正对面。

她哪有初为人母的心宽体胖啊，简直就是360度的无死角的瘦啊，穿着西装套裙昂首挺胸的姿态，秒杀众多未孕未婚的女同事。

有人说，一孕傻三年，很多新手妈妈回归职场后眼眸里充满不安和迷茫，可是她眼里却闪着精光。

我忍不住问她保持苗条的秘诀，她说，生完小孩后半年就开始健身，每天把小孩交给母亲带2个小时，而自己就去健身房运动。

她说自从小孩出生，自己的生活就忙得鸡飞狗跳，从来没试过睡完整觉，一晚起床五六次是常态。所以每天都顶着熊猫眼，非常疲劳。

可是她依然坚持抽空健身，每天都健身房跑30分钟椭圆机， 跟着教练举器械。她的优美线条可真来之不易。

曾经有很多人担心自己生完小孩后职位被别人取代，但同事K依然仕途顺遂。领导还是喜欢给重要项目她参与。

比如接待外国专家的事宜还由她主导，因为她经验够而且形象好，眉眼间透出自信。一年后，她从一般员工晋升为中层管理者，工资也翻倍。

生产完回归职场的同事K，身材不仅没垮掉，反而变得更加纤瘦笔挺，不得不令人肃然起敬。

一个刚当妈的人，是人生中最苦最累最没有安全感的时候，可是她能在这种状态下没有放纵自己，反而逆流而上，她在背后付出的努力和自控难以想象。

领导对她继续重用，看中的大概不仅是她的能力，还有她对自我要求的态度和自律。

因为对身材自律的人总比放纵的人看起来更可靠。

一个人的能力有时不仅体现在她的办事能力上，还有她控制身材的意志力上。能够控制得住身材的人，才更有潜力扼住仕途的咽喉。

跟自己的意志力作斗争，是一辈子的事情，能控制体重和饮食的人，才具备成为精英的潜力。

自从深受同事k的刺激后，我开启了健身模式，心态和体态都有了微妙的转变。

我现在每周都会到健身房至少报到三次。

每次训练体能都感觉在突破自己的极限，一开始做平板我只能维持20秒，做深蹲30下已经喊救命，但连续坚持三个月后，简直爱上多巴胺分泌的快感。

我一边听着澎湃的音乐一边踩椭圆机、瑜伽和拉丁舞轮番上阵，感觉脂肪在一分一秒间消耗。通过有氧和无氧运动的结合，减了12斤之余，体态也更加提拔和紧致，心情也跟着舒畅起来。

相比于以前一回到家就秒变废柴的状态，现在健身后更加精神饱满。以前写作2小时会腰酸背痛，现在健身是最好的缓解方式。

原来运动完后，大脑会更加清晰，写作起来也更有条理，更易爆发灵感，就连上班也更精神抖擞，写文案出现错别字的频率也降低了。

难怪后来领导看我时，嘴角会出现45度上扬的微笑。

健身带给我的不仅是身体和精神面貌的革新，还有事业运的高升。

木心先生说，活着是件顶不容易的事。深深认同，活着本来就不易，还要在又苦又累的生活里改变习惯那就难上加难。

可是，如果能做到，已不是又向人上人迈进了一步？

反正在我心里，在又苦又累的日子里，还能坚持运动，就是了不起的人。

大S曾在微博上吐苦水说，女明星为了自己能瘦点，究竟有多饿没有人知道。其实不止明星，每个对身体有要求的人都会像他们的人生一样时时在迎难而上。

我见过很多职场上的精英，他们都是无论日晒雨淋都能坚持运动的人。

我有一位很有毅力的朋友，他每天五点起床，吃过早餐后花两个小时徒步上班，他说这样不仅可以锻炼身体还能磨练意志，后来他经历两次创业失败，但靠着那股平日训练有素的意志力熬了下来，现在事业风生水起。

我曾经的女上司，一到假期就喜欢背着行囊相约朋友爬山，现在连她丈夫和8岁的女儿都深受她感染，喜欢上爬山。

这位女上司家庭美满事业得意，这离不开她的苦心经营，爬山不仅是她增强家庭关系的纽带，也更能锻炼她在工作上的野心。

每个坚持运动的人，背后都隐藏着一颗蓬勃的上进心，这种精神会带动到他们的生活里，工作中，连面貌也闪闪发光。

爱因斯坦曾在鼓励他儿子的信中说：「生活就像骑自行车，要想保持平衡，就要不断运动。」

深深认同，生活不易，但运动是找到生活平衡点的好办法，无论你平衡的是身体还是心灵。

END

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